Primer día de hotel. Te levantas y el cuello está bloqueado: no puedes girar, te duele al toser y mover los brazos te clava algo en el trapecio.
La tortícolis aguda es una de las urgencias más típicas del verano. En Clínica Fidoos (Vallecas, Madrid) recibimos pacientes recién aterrizados del extranjero con el cuello bloqueado.
Por qué se produce en viajes
- Almohada nueva: distinta altura, distinto material, distinto plegado
- Aire acondicionado directo al cuello durante 8 horas de avión
- Mochila o bolsa de viaje cargada de un solo hombro
- Sentado torcido en una butaca económica
- Estrés acumulado antes del viaje
Qué hacer las primeras horas
- Calor local 15-20 minutos (manta eléctrica, ducha caliente)
- No fuerces el giro. El reposo activo gana al reposo total.
- Antiinflamatorio si no tienes contraindicación
- Evita la corriente directa de aire
Cómo lo desbloqueamos en clínica
Con una o dos sesiones lo recuperamos. Combinamos:
- Terapia manual cervical para liberar las facetas bloqueadas
- Inhibición miofascial sobre trapecio, angular y elevador de la escápula
- Punción seca en puntos gatillo activos si la contractura es muy intensa
- Osteopatía craneal si hay dolor de cabeza asociado
Cuándo ir al fisio (no urgencias)
La tortícolis típica se resuelve en 3-5 días con tratamiento adecuado. Acude al fisio si:
- Llevas más de 24 horas sin poder girar
- El dolor se irradia al brazo o la mano se duerme
- Tienes mareos o náuseas asociados
- El reposo y el calor no mejoran nada
Prevención para el próximo viaje
- Almohada cervical hinchable para el avión (vale la pena)
- Sudadera con capucha para evitar el aire frío
- Mochila a la espalda, no de un solo hombro
- Estiramientos cervicales cada 2 horas de vuelo
📍 Clínica Fidoos — Calle Fantasía 6, local 3, Vallecas Madrid
📞 633 440 197 (llamada y WhatsApp)
🌐 fidoos.com
Revisado por Sol García, fisioterapeuta colegiada nº 3630 (CPFCM) y directora de Clínica Fidoos en Puente de Vallecas. 25 años tratando lesiones, desde deportistas de élite hasta el dolor de espalda de cada día. Conoce a Sol · ¿Te pasa lo mismo? Llama o escribe al 633 44 01 97.