Vendaje funcional en rodilla: cuándo sí, cuándo no, y por qué cambia las cosas
Tras un esguince leve o una tendinitis rotuliana, te ponen un vendaje funcional. ¿Para qué sirve realmente? ¿Por qué no se usa en cualquier lesión?Qué es el vendaje funcionalVendaje con tiras adhesivas inelásticas y elásticas que **limita** los movimientos que generan...
Hongo en la uña (onicomicosis): qué funciona y qué no
La uña se vuelve amarilla, se engrosa, se vuelve quebradiza y a veces se separa del lecho. Empezó como una manchita y va a más. Llevas 6 meses con cremas de farmacia sin resultado.Es onicomicosis — hongo en la uña. Y los antifúngicos en crema no funcionan en el 80% de...
Cervicales por estrés laboral: cuando la vuelta a la rutina te bloquea el cuello
Llevas un mes de vuelta a la rutina. La cabeza llena de pendientes, el ordenador 9 horas, el móvil otras 3, las reuniones de Teams, el café de cortar el día. Y el cuello dice basta.El trío que machaca tu cervicalPostura: cabeza adelantada por mirar la pantalla →...
Esguinces de tobillo en suelos mojados de otoño
Llueve. Los suelos brillan. La baldosa del portal está mojada. Y el tobillo paga el precio. Octubre y noviembre son los meses con más esguinces urbanos del año.Por qué se disparan en otoñoSuelos mojados, hojas húmedas, baldosa pulidaCalzado de verano (chanclas,...
Pie diabético: chequeo otoñal imprescindible
Si tienes diabetes tipo 2, en otoño los pies entran en su periodo más vulnerable: zapato cerrado, sudor, menos ventilación, y una sensibilidad nerviosa que ya no avisa cuando algo va mal.Por qué los pies del diabético sufren másNeuropatía: pérdida progresiva de...
Lesiones de rodilla en fútbol amateur: ligamentos, menisco y tendón
Liga municipal de los sábados, campos duros, vuelta a entrenar 2 días a la semana sin más. Y la rodilla del padre de familia paga el precio.Las 4 lesiones de rodilla más frecuentes en futbolistas amateurEsguince de ligamento lateral interno (LLI): la más común. Dolor...
Pádel y epicondilitis: el codo del padelista que no se cura solo
Empiezas a jugar pádel 3 veces por semana en octubre. A la cuarta semana te duele el codo al apretar una bolsa o estrechar la mano. Es epicondilitis del padelista.Por qué pasa en pádelEl golpe de revés y la bandeja generan tracción repetida sobre el epicóndilo lateral...
Tendinopatía de isquiotibiales en futbolistas amateur
Vuelves a la liga municipal del barrio en octubre, juegas 90 minutos los sábados, y a las tres semanas duele la cara posterior del muslo. Especialmente al esprintar o golpear.Es tendinopatía de isquiotibiales — y es la lesión número 1 en futbolistas amateur que...
Dolor articular con cambio de tiempo: por qué duele cuando llueve
Tu abuela acertaba: cuando le dolían las rodillas, llovía. No era una superchería — la presión atmosférica influye en cómo perciben dolor las articulaciones desgastadas.Por qué duele cuando baja la presiónCuando la presión atmosférica desciende (antes de una...
Contracturas musculares por el frío de otoño: por qué tu espalda se queja
Octubre, primer fresco serio del año, y en consulta empiezan las contracturas como setas: trapecio, romboides, dorsal ancho, cuadrado lumbar.El frío contrae los vasos, tensa la musculatura superficial y reduce la elasticidad del tejido. Si encima vienes de meses de...