Sigues sin tener claro cuánto puede pesar la mochila de tu hijo. Te paso la tabla por edad que usamos en consulta.
Tabla peso máximo mochila por edad
Regla general: máximo 10% del peso del niño hasta 12 años, 15% en adolescentes con buen ajuste.
- 3 años (~14 kg): 1,4 kg máx
- 4 años (~16 kg): 1,6 kg
- 5 años (~18 kg): 1,8 kg
- 6 años (~20 kg): 2 kg
- 7 años (~22 kg): 2,2 kg
- 8 años (~25 kg): 2,5 kg
- 9 años (~28 kg): 2,8 kg
- 10 años (~32 kg): 3,2 kg
- 11 años (~36 kg): 3,6 kg
- 12 años (~40 kg): 4 kg
- 13-14 años (~45 kg): 4,5-6,7 kg
- 15-16 años (~55 kg): 5,5-8 kg
Cómo pesarla en casa
Báscula de baño: pesa al niño, pesa al niño con la mochila puesta, resta.
Cómo elegir mochila por edad
- Infantil (3-6): tirantes anchos acolchados, espalda blanda, NO cinturón (riesgo asfixia)
- Primaria baja (7-9): con cinturón pectoral, ajuste a la espalda
- Primaria alta (10-12): con cinturón lumbar y compartimentos
- Secundaria (13+): estructura tipo trekking si pesa mucho, o carro con ruedas grandes
Señales de alarma
- Dolor de espalda o cuello frecuente
- Camina inclinado al llevarla
- Hombros desnivelados
- Dolor de cabeza tensional
- Postura encorvada habitual
- Pies torcidos hacia dentro (pisada compensatoria)
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