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Dolor lumbar por cargar maletas y mochilas: cómo levantarlas sin romperte

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por Sol | Ago 20, 2026 | Dolor Crónico

Subes la maleta de 23 kilos al maletero, cierras de un golpe, la sacas en el hotel, la pones encima de la cama. Al día siguiente no puedes ni atarte los cordones.Es la lumbalgia mecánica clásica de vacaciones. Y casi siempre se podría haber evitado con dos detalles al...
Dolor de hombro tras nadar en piscina o playa: por qué aparece y cómo se trata

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por Sol | Ago 11, 2026 | Dolor Crónico

Vas a la piscina o al mar a hacer 30 minutos de crawl y a los tres días el hombro no para de doler.Es una de las consultas más frecuentes en verano en Clínica Fidoos (Vallecas, Madrid). Y casi siempre el motivo es el mismo: nadador ocasional que pasa de cero a mucho...
Cómo tratar un esguince de tobillo en vacaciones (sin estropearte el verano)

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por Sol | Ago 6, 2026 | Dolor Crónico

Te tuerces el tobillo en la playa, en una excursión o saliendo del coche tras seis horas de viaje. Y se te cae el verano.El esguince de tobillo es la lesión número uno de las vacaciones. Pisamos terrenos irregulares, llevamos chanclas sin sujeción y caminamos más de...
Cefaleas tensionales y ATM: cuando el dolor de cabeza viene de la mandíbula

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por Sol | Jul 23, 2026 | Dolor Crónico

La cefalea tensional es el tipo de dolor de cabeza más frecuente del mundo y en muchos casos su origen no está en el cerebro sino en la mandíbula o en las cervicales. Si tus cefaleas no mejoran con los tratamientos habituales, puede que nadie haya mirado en el sitio...
Artrosis de rodilla: qué puedes hacer para frenar su avance con fisioterapia

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por Sol | Jul 21, 2026 | Dolor Crónico

‘No tiene cura, aprenda a convivir con ello.’ Lo que muchos médicos no añaden es que la fisioterapia puede frenar el avance de la artrosis, reducir el dolor significativamente y mejorar la calidad de vida. Qué es la artrosis y por qué avanza La artrosis es...
Hernia discal: mitos, realidades y por qué la fisioterapia es el primer paso

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por Sol | Jul 16, 2026 | Dolor Crónico

‘Tienes una hernia discal’ genera mucho miedo. La imagen de una operación de columna viene a la mente inmediatamente. Pero el 80-90% de las hernias discales se resuelven con tratamiento conservador, y la fisioterapia es el elemento más importante de ese...
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Diástasis abdominal posparto: cuándo y cómo tratarla

Diástasis abdominal posparto: cuándo y cómo tratarla

Pasaron 6 meses del parto y aún tienes barriga, te molesta la zona lumbar y al hacer fuerza ves un "bulto" en el centro. Probablemente tienes diástasis abdominal.Qué es la diástasis abdominalLa línea alba (tejido conectivo central) se estira durante el embarazo para...

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