El dolor repentino en la pantorrilla mientras corres, esa sensación de ‘pedrada’ en el gemelo, es una de las lesiones más comunes. Bien tratada, la recuperación es completa. En Fisioterapia Fidoos Vallecas seguimos el protocolo basado en evidencia.
Grados de rotura muscular
- Grado I: rotura de menos del 5% de fibras — leve, recuperación 1-2 semanas
- Grado II: rotura parcial significativa — moderada, 3-6 semanas
- Grado III: rotura total — grave, puede requerir cirugía, 3-4 meses
Fases de recuperación en Fidoos
Fase aguda (0-72h): POLICE — nunca calor ni masaje. Fase regenerativa (días 3-21): electroterapia, ultrasonidos y movilización suave para guiar la cicatrización. Fase funcional (semanas 3-6): ejercicio excéntrico progresivo y carrera gradual. Alta: test funcional para confirmar que el músculo está listo.
Por qué no debes volver antes de tiempo
La recaída de una rotura muscular es hasta 3 veces más probable si se vuelve antes de que el tejido esté completamente regenerado. En Fidoos nunca damos el alta hasta que los tests funcionales lo confirman.
¿Rotura de gemelo? No improvises con el tratamiento. En Fidoos Vallecas el protocolo correcto es tu garantía. Pide cita hoy.