Vendaje funcional en rodilla: cuándo sí, cuándo no, y por qué cambia las cosas

Llevas un mes de vuelta a la rutina y el cuello no aguanta más. Estrés laboral + postura + frío otoñal = combo cervical. Te explico cómo lo abordamos.

Llueve, los suelos brillan, la baldosa del portal está mojada y el tobillo paga el precio. Octubre y noviembre son los meses de los esguinces urbanos.

Llega octubre, bajan las temperaturas y tu trapecio se convierte en piedra. Te explico por qué el frío dispara las contracturas y cómo se trata.

El hombro se va bloqueando poco a poco hasta que ya no puedes abrochar el sujetador o coger algo del armario. Es capsulitis adhesiva — el famoso hombro congelado.

Dolor opresivo en la frente, como una banda apretando. Empeora por la tarde y con el estrés. La fisioterapia cervical funciona — te cuento por qué.

Cada centímetro que adelantas la cabeza para mirar el móvil multiplica el peso sobre el cuello. Te explico el text neck y cómo lo tratamos.

Vuelves a 8 horas en silla tras un verano activo y a los 3 días la espalda no responde. Te enseño cómo prepararte y qué hacer si ya duele.

Septiembre se acerca y con él las mochilas cargadas. Te enseño cuánto peso es seguro, cómo elegir mochila y qué señales indican que tu hijo necesita revisión.

El verano es la mejor y peor época para correr. Te explico por qué aparecen las tendinitis de Aquiles y cómo seguir entrenando sin parar el resto del año.

Llevas la maleta de 23 kilos del coche al hotel y al día siguiente la espalda no responde. Te enseño cómo cargar sin destrozarte y qué hacer si ya te has hecho daño.

Nadas en vacaciones para mantenerte activo y acabas con el hombro doliendo. Te explico por qué pasa y qué hacemos en clínica para que no vaya a más.

Te has torcido el tobillo en plenas vacaciones. Aprende qué hacer las primeras 48 horas y cuándo acudir al fisio para no arrastrarlo al resto del año.