El ‘pinzamiento discal’ refleja una realidad que tratamos cada día: la degeneración del disco intervertebral con pérdida de altura discal y sus consecuencias. Aquí te explicamos qué ocurre y qué herramientas tiene la fisioterapia.
Qué ocurre cuando un disco intervertebral pierde altura
Los discos actúan como amortiguadores entre las vértebras. Con el tiempo, la deshidratación del núcleo pulposo hace que el disco se aplaste progresivamente, reduce el espacio entre vértebras, puede comprimir las raíces nerviosas y genera irritación de las articulaciones facetarias.
Ejercicios de descompresión discal que usamos en Fidoos
- Posición de gateo con columna neutra para descarga de carga axial
- McKenzie en extensión para hernias posteriores con centralización del dolor
- Tracción manual suave para ganar espacio discal temporalmente
- Core stabilization para reducir la carga sobre los segmentos degenerados
El papel de la hidratación y la postura en la salud del disco
El disco se nutre por difusión: cuando nos movemos, el disco se hidrata; cuando estamos estáticos, se deshidrata. El movimiento es medicina para el disco. Una postura correcta al sentarse, con la lordosis lumbar mantenida, reduce hasta un 40% la carga sobre los discos.
¿Sientes que tus vértebras se aplastan? En Fidoos Vallecas tenemos el tratamiento y los ejercicios correctos. Pide tu cita hoy.