La tendinitis rotuliana es la pesadilla de muchos futbolistas. Si notas dolor en la parte delantera de la rodilla al bajar escaleras, saltar o levantarte tras estar sentado, este artículo es para ti. En Fisioterapia Fidoos Vallecas tenemos un protocolo específico para esta lesión.
Por qué aparece la tendinitis rotuliana
El tendón rotuliano conecta la rótula con la tibia y transmite la fuerza del cuádriceps al pisar y saltar. Cuando se somete a carga repetitiva sin suficiente recuperación, las fibras de colágeno se degradan y aparece el dolor.
Fases del tratamiento en Fidoos
- Fase 1 (aguda): reducción del dolor con terapia manual y electroterapia
- Fase 2 (recuperación): ejercicios excéntricos del cuádriceps — clave según la evidencia
- Fase 3 (vuelta al deporte): carga progresiva, salto controlado y propiocepción
- Mantenimiento: programa de prevención de recaídas
Ondas de choque cuando la tendinitis se cronifica
Si llevas más de 3 meses con el tendón irritado y no mejoras, las ondas de choque estimulan la regeneración del tejido y rompen el ciclo de dolor crónico. En Fidoos las combinamos con ejercicio excéntrico para los mejores resultados.
¿Llevas meses con dolor de rodilla y no puedes jugar al 100%? En Fidoos Vallecas te devolvemos al campo. Pide tu cita esta semana.