Si eres corredor y terminas cada entrenamiento con dolor en la rodilla, no estás solo. Esta molestia es una de las consultas más frecuentes en Fisioterapia Fidoos Vallecas, y la buena noticia es que tiene solución. En este artículo te explicamos por qué ocurre y cómo podemos ayudarte a volver a correr sin dolor.
Las causas más frecuentes del dolor de rodilla al correr
El dolor de rodilla en corredores puede tener varios orígenes: síndrome de la cintilla iliotibial, tendinitis rotuliana, condromalacia patelar o sobrecarga muscular por exceso de kilómetros sin recuperación. La pisada incorrecta, el calzado inadecuado o los desequilibrios musculares entre cuádriceps e isquiotibiales son factores determinantes que en Fidoos valoramos desde el primer día.
¿Cuándo parar y cuándo puedes seguir entrenando?
Si el dolor aparece durante la carrera y no mejora al reducir el ritmo, para y consulta. Un dolor que solo surge al final del entrenamiento y desaparece con reposo puede indicar sobrecarga manejable, pero igualmente merece valoración. En Fidoos hacemos una valoración biomecánica completa para darte una respuesta clara.
Tratamiento: fisioterapia deportiva y punción seca
Nuestro protocolo combina terapia manual, ejercicio terapéutico progresivo y punción seca para liberar los puntos de tensión muscular que perpetúan el dolor. El objetivo no es solo que dejes de doler: es que vuelvas a correr con mejor mecánica y sin riesgo de recaída.
¿Llevas tiempo con dolor de rodilla? Pide tu cita en Fisioterapia Fidoos Vallecas — valoración inicial sin compromiso.