Si das los primeros pasos de la mañana y sientes un pinchazo en el talón que afloja a los pocos metros, lo más probable es que tengas una fascitis plantar. Es una de las causas de dolor de pie más frecuentes que vemos en la clínica, y también una de las que más tiempo arrastra la gente pensando que «ya se le pasará».
Qué es la fascia plantar
La fascia plantar es una banda de tejido que recorre la planta del pie desde el talón hasta la base de los dedos. Sostiene el arco del pie y amortigua cada pisada. Cuando se sobrecarga (por exceso de actividad, mal apoyo, calzado inadecuado o falta de flexibilidad en el gemelo) se irrita y se inflama. Ahí aparece el dolor, sobre todo tras periodos de reposo como la primera hora del día.
¿Y el espolón calcáneo?
Aquí hay mucha confusión. El espolón es una pequeña calcificación que se forma en el hueso del talón, y a menudo se descubre por casualidad en una radiografía. El dato importante: un espolón que no duele no necesita tratamiento. En la mayoría de los casos, lo que produce el dolor no es el espolón en sí, sino la fascia inflamada que tira de esa zona. Por eso el tratamiento se centra en la fascia, no en el hueso.
Por qué a veces no mejora
La fascitis raramente nace en el pie. Suele tener una causa detrás: una forma de pisar que sobrecarga la planta, un gemelo acortado, un calzado que no acompaña o un aumento brusco de actividad. Si solo se trata el síntoma (el talón) y no la causa, el dolor vuelve. Por eso lo primero siempre es una buena valoración del pie y de la pisada.
Cómo se trata la fascitis plantar
- Terapia manual para liberar la fascia y la musculatura de la pierna.
- Punción seca sobre los puntos de tensión que mantienen el dolor.
- Ondas de choque en casos más crónicos, para estimular la recuperación del tejido.
- Ejercicio y estiramientos pautados, la parte que evita que vuelva.
- Valoración podológica cuando el origen está en la pisada: una plantilla a medida puede ser la pieza que faltaba.
En Clínica Fidoos tenemos fisioterapia y podología en el mismo centro, así que si tu fascitis viene de cómo apoyas el pie, lo resolvemos sin derivarte a otro sitio.
Cuánto tarda en mejorar
Cada caso es distinto, pero la mayoría de pacientes notan un alivio claro en las primeras sesiones. La clave no es solo quitar el dolor, sino entender por qué apareció para que no regrese.
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