Introducción
La contractura cervical es el dolor de cuello más frecuente en consulta y, sin embargo, uno de los más maltratados: calor, ibuprofeno y esperar a que pase. En Fisioterapia Fidoos Vallecas tratamos la causa, no solo el síntoma, y lo hacemos con técnicas avanzadas que dan resultados desde la primera sesión.
Por qué se forman las contracturas cervicales
Una contractura es una contracción mantenida e involuntaria de las fibras musculares. En la zona cervical, sus causas más frecuentes son: postura sostenida frente al ordenador, estrés (que eleva inconscientemente el tono del trapecio), movimientos bruscos, y la presencia de puntos gatillo activos en trapecios, escalenos y suboccipitales.
Tratamiento avanzado en Fidoos: punción seca + manual
Para contracturas rebeldes que no ceden con masaje, la punción seca en los puntos gatillo es la técnica más eficaz. Provoca una respuesta de espasmo local seguida de relajación muscular profunda que el masaje convencional no puede alcanzar. La combinamos con terapia manual cervical para restaurar la movilidad articular.
¿Qué puedes hacer tú en casa?
Calor seco (no húmedo) en la zona tensa durante 15 min
Estiramientos suaves del trapecio y elevador de la escápula
Revisión de la ergonomía de tu puesto de trabajo
Técnicas de respiración diafragmática para reducir la tensión de los escalenos
Contractura cervical que no cede. En Fidoos Vallecas tenemos la solución. Pide tu cita y empieza a moverte con libertad esta semana.